rituais
Pequenos rituais trazem magia para o nosso dia a dia. O poder da intenção, da simbologia, da representação é transformador. É energia quântica pura. Com mais consciência, a beleza das coisas ressalta e tudo fica mais poético. Aqui compartilho alguns pequenos rituais e meditações para trazer mais leveza e conexão para sua rotina.
ritual do despertar
Nosso bem-estar depende diretamente de como iniciamos e terminamos nossos dias. Desperte-se devagar!
respiração 1 : 2
Uma respiração para começar o dia. Inspire pelo nariz em um tempo, solte pela boca em dois tempos. Traz tranquilidade para o seu dia!
respiração em quadrado
Ótimo exercício ao despertar: alongar-se e respirar. A respiração em quadrado traz equilíbrio e regula a ansiedade. Experimente!
respiração alternada
Precisa se reequilibrar? Não há melhor exercício do que a respiração alternada. Sutiliza extremos, harmoniza polos, integra. E vibra!
equinócio
Equinócios são um convite a reequilibrar. Deixar para trás o que não nos serve mais e abrir espaço para o novo. Faça esse ritual em casa, com papel, caneta. E se entregue!